Fatiga: Fatiga fisiológica, psicológica y por frustración.
Según Bartley, “la fatiga o el cansancio no son más que una de las muchas reacciones de una persona en general ante una situación, ya que la interpreta y la evalúa consciente o inconscientemente. La fatiga es simplemente una forma de insuficiencia para satisfacer las demandas que la persona reconoce ".
La fatiga es el cansancio que uno siente después del trabajo continuo. Resulta normalmente si la persona trabaja más allá de su capacidad o debido al esfuerzo. Cada uno de nosotros responde a un trabajo diferente y el patrón de fatiga varía de muchas maneras. El patrón de fatiga depende de la respuesta de los individuos a diferentes trabajos de diferentes maneras.
Uno se cansa más fácilmente si no le gusta el trabajo. Algunos trabajos pesados que requieren más energía pueden ser menos fatigantes que algunos trabajos livianos que requieren menos energía. La fatiga depende del enfoque, la tensión postural, la tensión muscular, la concentración y la habilidad requerida y el equipo que se utiliza. Si a una persona le gusta un trabajo y disfruta hacerlo, lo encuentra menos fatigoso que otro que no le gusta.
Los siguientes son algunos factores comunes de fatiga:
1. Acercamiento mental
2. Tensión postural.
3. Tensión muscular.
4. Cantidad de concentración
5. Habilidad requerida
6. Frustración y preocupación.
7. Falta de apreciación por el trabajo realizado.
8. Condiciones de trabajo desconocidas.
9. Interrupción constante.
10. Demandas inesperadas en su tiempo y energía.
Tipos de fatiga:
La fatiga puede ser de dos tipos:
1. Fatiga fisiológica
2. Fatiga psicológica
1. Fatiga fisiológica:
Este tipo de fatiga está relacionado con el cuerpo. Al hacer actividad muscular, el cuerpo consume combustible y da energía. El glucógeno es el material productor de energía. Está formado por tejido muscular a partir de hidratos de carbono. En el trabajo muscular se une con el oxígeno en el torrente sanguíneo para liberar energía.
Debido a este proceso, se producen dióxido de carbono y ácido láctico. Todos estos son los productos de desecho, su presencia interfiere con la actividad muscular continua y nos sentimos cansados y surge fatiga fisiológica. Por lo tanto, todos estos productos de desecho deben eliminarse del cuerpo y el cuerpo necesita más oxígeno fresco para oxidar el ácido láctico.
El torrente sanguíneo quita el dióxido de carbono a los pulmones, donde se extrae y lleva oxígeno al músculo para oxidar el ácido láctico. Así el oxígeno ayuda a prevenir la fatiga. Los períodos cortos de descanso o respiración profunda ayudan a la persona cansada a recuperarse de la fatiga fisiológica.
2. Fatiga psicológica:
Gran parte de la fatiga experimentada en las actividades diarias de la vida es de naturaleza psicológica.
La fatiga psicológica puede ser de dos tipos:
(1) La fatiga del aburrimiento
(2) Fatiga de la frustración
1. La fatiga del aburrimiento:
Este tipo de fatiga surge de las siguientes razones:
(a) No le gusta la tarea realizada.
(b) Falta de interés.
(c) Deseo de detener el trabajo.
(d) Trabajo monótono y repetitivo.
(e) Falta de motivación para realizar el trabajo.
Aburrimiento La fatiga puede surgir de la naturaleza del trabajo, con el resultado de que algunas personas pueden aburrirse con una tarea y no aburrirse con otra. Las personas a quienes no les gusta la rutina no están bien adaptadas a las necesidades del hogar y no están motivadas para realizar estos trabajos sufren este tipo de aburrimiento.
2. Fatiga de la frustración:
Este tipo de fatiga surge cuando uno se convierte en un fracaso y no alcanza una meta después de un esfuerzo continuo. Cuando los planes no funcionan y no se pueden alcanzar los objetivos o surge una situación de conflicto, una persona puede experimentar sentimientos de frustración y la tensión aumenta. Es posible que las amas de casa que no planifican sus actividades no puedan completar la tarea poniéndose tensas y frustradas.
Incertidumbre y confusión en el desempeño, falta de apreciación por el trabajo realizado, condiciones de trabajo desconocidas, incapacidad para satisfacer a todos los miembros de la familia, conflicto con los nuevos desarrollos, métodos y tiempo requerido por la tarea, el fracaso continuo puede conducir a este tipo de fatiga por frustración. El ama de casa de hoy a menudo participa en muchas actividades fuera del hogar. Sus responsabilidades dobles implican preocupación, que se suma al problema de la fatiga.
