8 factores que influyen en la tasa metabólica basal [BMR]

Este artículo arroja luz sobre los ocho factores que influyen en la tasa metabólica basal.

Factor # 1. Sexo:

Las mujeres tienen una tasa metabólica basal inferior de 6% a 10% en comparación con los hombres. La influencia de la hormona sexual explica la diferencia.

Factor # 2 Edad:

El BMR es el más alto durante los primeros 2 años de vida. Desciende gradualmente a lo largo de la infancia y se acelera ligeramente en la adolescencia La rápida tasa de crecimiento explica la alta tasa metabólica en la primera infancia.

Factor # 3. Sueño:

Durante las horas de sueño, el BMR es aproximadamente un 10% más bajo que en estado de vigilia.

Factor # 4. Temperatura del cuerpo:

Una elevación en la temperatura corporal aumenta el metabolismo basal en un 13% por cada grado centígrado [7% cada grado Fahrenheit].

Factor # 5. Glándulas endocrinas:

La glándula tiroides regula la tasa de metabolismo energético y cualquier cambio en la actividad tiroidea se refleja en la tasa metabólica. Si la tiroides es hiperactiva [hipertiroidismo], el metabolismo puede aumentar hasta en un 75% a 100% y si la actividad se reduce, entonces el metabolismo puede reducirse de 30% a 40%. Las hormonas de crecimiento que estimulan la formación de nuevos tejidos son responsables del metabolismo más alto generalmente observado en bebés, niños y adolescentes.

Factor # 6. Estado de Nutrición:

Cuando las personas están gravemente desnutridas, se destruye el tejido corporal, lo que disminuye la tasa metabólica basal.

Factor # 7. Embarazo:

Durante el embarazo y la lactancia hay un aumento general en la tasa metabólica basal. Durante el último trimestre, la tasa metabólica basal aumenta de 15% a 25%. Este aumento puede explicarse casi por completo por el aumento del peso de las mujeres y la alta tasa de metabolismo.

Factor # 8. Clima:

Dependiendo de las condiciones climáticas, también aumenta o disminuye el metabolismo basal. La glándula tiroides puede adaptarse a los cambios climáticos. Su tasa de metabolismo basal disminuida en climas tropicales y la tasa metabólica aumentada en climas más fríos.